Muskelaufbau Rezept: Apfelstrudel Porridge

Los gehts

Sehr schnell zubereitet und super lecker – Apfelstrudel Porridge mit 556 Kalorien und 57g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

556 Kalorien
57g Eiweiß
72g Kohlenhydrate
10g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

5 Esslöffel
(50g)
Proteinpulver
5 Esslöffel
(75g)
Haferflocken
1 Glas
(200ml)
Milch 1,5% Fett
1
(130g)
Apfel

Anleitung

  1. Haferflocken, Proteinpulver und Milch vermengen.

  2. Masse in einem Topf bei niedriger Temperatur bei ständigem Rühren aufkochen.

  3. Apfel in kleine Stücke schneiden und mit Zimt bestreuen.

  4. Apfelstücke in einer vorgeheizten Pfanne anbraten, bis diese braun sind.

  5. Porridge mit Apfelstücken bedecken und servieren.

Apfelstrudel Porridge
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