Muskelaufbau Rezept: Bananenquark

Los gehts

Sehr schnell zubereitet und super lecker – Bananenquark mit 280 Kalorien und 30g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Als Snack oder auch nach dem Training dieses Rezept bietet alles was dein Körper braucht: Viel Eiweiß und schnelle Kohlenhydrate.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

280 Kalorien
30g Eiweiß
40g Kohlenhydrate
0g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Packung
(250g)
Magerquark
1
(150g)
Banane(n)
1 Glas
(200ml)
Wasser
1 Esslöffel
(15g)
Stevia

Anleitung

  1. Einfach alle Zutaten in einer Schüssel mischen.

Bananenquark
4.6 (92%) 5 votes

Mehr zum Thema