Muskelaufbau Rezept: French Toast

Los gehts

Sehr schnell zubereitet und super lecker – French Toast mit 440 Kalorien und 50g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

440 Kalorien
50g Eiweiß
47g Kohlenhydrate
13g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

2
(110g)
Eier
2 Scheibe(n)
(70g)
Vollkorntoast
1 Packung
(250g)
Magerquark
1 Glas
(150g)
Himbeeren

Anleitung

  1. Eier in eine Schüssel geben und verquirlen.

  2. Vollkorntoast in den Eiern von beiden Seiten wenden bis diese sich vollgesaugt haben.

  3. In einer vorgeheizten Pfanne von jeder Seite 2-3 Minuten braun anbraten.

  4. Himbeeren mit einem Mixer pürieren und mit Quark vermengen.

French Toast
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