Muskelaufbau Rezept: Früchte Quark

Los gehts

Sehr schnell zubereitet und super lecker – Früchte Quark mit 408 Kalorien und 73g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

408 Kalorien
73g Eiweiß
27g Kohlenhydrate
2g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Packung
(250g)
Magerquark
5 Esslöffel
(50g)
Proteinpulver
1 Glas
(200g)
Beerenfrüchte jeglicher Art (gefroren oder frisch)

Anleitung

  1. Quark mit Proteinpulver vermengen.

  2. Bei Bedarf etwas Wasser hinzugeben.

  3. Früchte hinzugeben und mit Zimt bestreuen.

Früchte Quark
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