Muskelaufbau Rezept: Gefüllte Putenbrust mit Zucchini

Los gehts

Sehr schnell zubereitet und super lecker – Gefüllte Putenbrust mit Zucchini mit 588 Kalorien und 123g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

588 Kalorien
123g Eiweiß
9g Kohlenhydrate
15g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

0.5
(150g)
Zucchini
1 Packung
(400g)
Putenbrust Filet
10 Esslöffel
(200g)
Körniger Frischkäse 4% Fett

Anleitung

  1. Den Ofen auf 200° C Umluft vorheizen.

  2. Das Fleisch dünn schlagen.

  3. Die Hälfte des körnigen Frischkäse über die gesamte Oberfläche des ersten Putenstücks verteilen.

  4. Das Putenstücks einrollen und das Ende mit einem Zahnstocher fixieren.

  5. Im oberen Drittel des Ofens ca. 25 Minuten backen.

  6. Währenddessen Zucchini halbieren und in dünne Scheiben schneiden.

  7. In einer vorgeheizten Grillpfanne oder normalen Pfanne braten.

Gefüllte Putenbrust mit Zucchini
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