Muskelaufbau Rezept: Lachs Nudeln

Los gehts

Sehr schnell zubereitet und super lecker – Lachs Nudeln mit 724 Kalorien und 72g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

724 Kalorien
72g Eiweiß
106g Kohlenhydrate
3g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

1 Handvoll
(150g)
Spaghetti, Vollkorn
2 stück
(250g)
Wildlachs
1
(130g)
Tomaten
1 Esslöffel
(20g)
Frischkäse, 0,2 % Fett
1 Esslöffel
(15g)
Gemüsebrühe
2 Esslöffel
(30g)
Tomatenmark

Anleitung

  1. Nudeln nach der Produktangabe kochen.

  2. Halbgefrorener Lachs in Würfel schneiden und in einer vorgeheizten Pfanne anbraten.

  3. Frischkäse dazugeben. Mit Brühe, Tomatenmark und Pfeffer abschmecken und aufkochen lassen.

  4. Fertig gegarte Nudeln zu dem Lachs geben und mit fertig passierten Tomaten vermischen

  5. Mit Pfeffer und Salz abschmecken.

Lachs Nudeln
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