Muskelaufbau Rezept: Overnight Porridge

Los gehts

Sehr schnell zubereitet und super lecker – Overnight Porridge mit 808 Kalorien und 93g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

808 Kalorien
93g Eiweiß
97g Kohlenhydrate
12g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

7 Esslöffel
(105g)
Haferflocken
1 Glas
(200ml)
Milch 1,5% Fett
1 Packung
(250g)
Magerquark
1 Glas
(200g)
Beerenfrüchte jeglicher Art (gefroren oder frisch)
5 Esslöffel
(50g)
Proteinpulver

Anleitung

  1. Alle Zutaten zu einer Masse vermischen.

  2. Porridge abgedeckt im Kühlschrank über Nacht stehenlassen.

  3. Am nächsten Morgen die Früchte hinzugeben und vermengen.

Overnight Porridge
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