Muskelaufbau Rezept: Protein Kaiserschmarn

Los gehts

Sehr schnell zubereitet und super lecker – Protein Kaiserschmarn mit 520 Kalorien und 72g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

520 Kalorien
72g Eiweiß
27g Kohlenhydrate
31g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

6
(330g)
Eier
4 Esslöffel
(40g)
Proteinpulver
1 Esslöffel
(15g)
Stevia
1 Esslöffel
(15g)
Puderzucker
1 Glas
(150g)
Himbeeren

Anleitung

  1. Eiweiß und Eigelb trennen.

  2. Eiweiß steif schlagen.

  3. Eiweißpulver und Stevia zugeben und gut vermischen.

  4. Die Masse in eine vorgewärmte Pfanne geben und braten.

  5. Während des Bratvorgangs die Mischung zerreißen, um die typische Form des Kaiserschmarns zu bekommen.

  6. Den fertigen Kaiserschmarn mit Puderzucker bestreuen und mit Himbeeren servieren.

Protein Kaiserschmarn
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