Muskelaufbau Rezept: Quinoa Salat mit Paprika

Los gehts

Sehr schnell zubereitet und super lecker – Quinoa Salat mit Paprika mit 840 Kalorien und 56g Eiweiß.

Für dieses Rezept brauchst du ca. 10 Minuten. Ein gesundes, proteinreiches muskelaufbau Rezept für jeden Tag.

Nährwerte (für 1 Portion/en)

840 Kalorien
56g Eiweiß
134g Kohlenhydrate
20g Fett

Zutaten (für 1 Portion/en)

2
(300g)
Paprika
1 Glas
(200g)
Quinoa
10 Esslöffel
(200g)
Körniger Frischkäse 4% Fett
1 Esslöffel
(15g)
Tomatenmark
1 Esslöffel
(15g)
Currypulver

Anleitung

  1. Quinoa 20 Minuten bei niedriger Temperatur aufkochen.

  2. Das obere Ende der Paprika abschneiden und das Innere aushöhlen.

  3. Fertig gekochte Quinoa gut abtropfen lassen und mit Tomatenmark, Currypulver, körnigem Frischkäse, Pfeffer und Salz vermengen.

  4. Paprika mit der Masse bis zum Rand befüllen und bei 180° C Umluft für ca. 25-30 Minuten im oberen Drittel des Ofens backen.

Quinoa Salat mit Paprika
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