Du kennst sie doch bestimmt auch, diese typischen Situationen, in denen gute Vorsätze in Vergessenheit geraten?

Schokolade zum Kaffee, Chips am Abend oder das unkomplizierte Fast Food zum Mittagessen?

Effektiv, gesund und nachhaltig Abnehmen kann eine schwierige Aufgabe sein.

Crash Diät, Fad Diät und Ähnliches sind keine sinnvollen Methoden, um abzunehmen und können sogar aufgrund ihrer unausgewogenen Natur Gesundheitsprobleme verursachen.

Denn eigentlich ist Abnehmen ganz einfach:

Ein Kaloriendefizit führt zum Abnehmen während ein Kalorienüberschuss zu mehr Gewicht führt.

Kleine und regelmäßige Mahlzeiten sollten in der Lage sein, deine Hunger zu stillen und Ihnen genug Energie für den ganzen Tag zu liefern.

Ein gut geplanter Trainingsplan wird dir dabei helfen, deine Fähigkeit zur Fettverbrennung zu steigern.

Die richtige Ernährung vor dem Training hilft deinem Körper, auf dem optimalen Niveau zu bleiben und damit die Resultate deiner Arbeit zu verbessern.

In dieser Anleitung zum Abnehmen findest du alle Infos, die du brauchst um langfristig abzunehmen.