Isoleucin

Fitnesswissen
Fitnesswissen

Bei Isoleucin handelt es sich um eine essentielle Aminosäure. Etwa ein drittel deiner Muskulatur setzt sich aus Isoleucin zusammen.

Zudem sorgt Isoleucin dafür, deine Stoffwechselvorgänge zu regulieren.

Die Verbindung aus Isoleucin, Valin und Leucin wird als BCAA bezeichnet.

Isoleucin Vorkommen

Das Eiweiß in deiner Nahrung besteht zu knapp 5% aus Isoleucin.

Größere Mengen sind zum Beispiel bei Rind- und Kalbfleich, oder auch Thunfisch zu finden.

Isoleucin Tagesbedarf

Der Isoleucin Tagesbedarf von einem erwachsenen Menschnen liegt bei etwa 1g pro Tag.

Bei Sportlicher Belastung und Muskelaufbau kann der Bedarf auch steigen.

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.