Radfahr-Crunches

radfahr crunches - Radfahr-Crunches

Radfahr-Crunches werden auf dem Rücken liegend ausgeführt. Die Oberschenkel befinden sich bei zu 90° gebeugten Beinen in der Senkrechten; die Hände sind hinter dem Kopf verschränkt.

Die Beine in der Luft abwechselnd anziehen (Radfahr-Bewegung).
Drehe den Oberkörper diagonal zu dem angzogenen Knie.

Beanspruchte Muskulatur – Radfahr-Crunches

Radfahr-Crunches trainieren die gerade und insbesondere die seitliche Bauchmuskulatur.

httpv://www.youtube.com/watch?v=v/NWawkCGp2ww

Marcus Graf

Geschrieben von Marcus Graf

Ich weiß aus eigener Erfahung, dass Fitness nicht immer leicht ist. Auf Athl3tics will ich dir deshalb helfen deine Fitnessziele zu Erreichen. Hier gibts Ernährungspläne, Trainingspläne und jede Menge Fitness Tipps.

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