Trizeps

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Trizepsdrücken am Kabelzug im Untergriff

Ausgangsposition: Die Füße stehen in schulterbreitem Abstand. Die Kabelzüge werden im Untergriff und ebenfalls schulterbreitem Abstand ergriffen. Nun tritt man vom Kabelzug zurück, beugt sich...

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Trizepsdrücken im Liegen im engen Griff

Ausgangsposition: Zunächst wird das dem eigenen Fitnesslevel und persönlichem Trainingstyp angemessene Gewicht ausgewählt. Nun legt man sich flach auf den Rücken auf eine Flachbank und...

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Trizepsdrücken stehend mit Kurzhantel

Ausgangsposition nimm mit beiden Händen eine Kurzhantel auf deine Handflächen liegen unter der oberen Gewichtsscheibe und tragen das Gewicht (Gewichtsscheibe nicht umgreifen) stelle dich schulterbreit...

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Einarmiges Trizepsdrücken im Liegen

Ausgangsposition: Zunächst wird das Gewicht unter Berücksichtigung des eigenen Fitnesslevels und Trainingstyps vorbereitet. Nun legt man sich auf die Flachbank, stellt die Füße fest auf...

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Trizepsdrücken auf Schrägbank am Kabelzug

Ausgangsposition: Zunächst wird der Widerstand entsprechend des eigenen Fitnesslevels und dem persönlichen Trainingstyp eingestellt. Nun wird die Schrägbank wie gewünscht eingestellt (ungefähr 140 Grad). Dann...

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Trizepsdrücken am Kabelzug

Ausgangsposition: Zunächst nimmt man eine Körperhaltung ein, bei der die Füße in schulterbreitem Abstand stehen. Dann greift man mit beiden Händen den Kabelzug im Obergriff....

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Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug

Ausgangsposition: Zunächst wird ein schulterbreiter Stand eingenommen. Mit der rechten Hand wird ein Griff unter Verwendung eines supinierten (Untergriff, Handflächen zeigen nach oben) Griffs ergriffen,...

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Dips – Trizeps-Variante

Ausgangsposition: Zunächst stützt man sich auf zwei parallele Stangen; der um ca. 45 Grad nach vorn gebeugte Oberkörper wird auf den ausgestreckten Armen gestützt, die...

kniendes trizepsdruecken am kabe 350x250 - Stirndrücken mit EZ-Stange auf der Negativbank

Kniendes Trizepsdrücken am Kabelzug

Platziere eine Flachbank seitlich vor einem Kabelzugturm. Halte eine lange Stange, welche am oberen Block des Kabelzugturms befestigt ist, im Oberhandgriff mit einem Handabstand von...