Wiki

Erfahre in diesem Fitness Lexikon alles rund um das Thema Fitness. Hier findest du alles zum Thema Muskelaufbau, Ernährung und dem menschlichen Körper und jede Menge Tipps und Tricks!

Fitness Wiki

Cholesterin

Cholesterin ist ein in allen tierischen Zellen vorkommendes Molekül, welches aus mehreren Ringen aufgebaut ist. Für den Körper ist Cholesterin lebenswichtig und ein wichtiger Bestandteil...

Fitness Wiki

Casein

Bei Casein handelt es sich um eine Mischung verschiedener Proteinquellen, welche der langfristigen Proteinversorgung im Körper dienen. Casein versorgt den Köper weiterhin über längere Zeit...

Fitness Wiki

Cardiotraining

Das Cardiotraining definiert eine Ausdauertrainingsform, welche besonders die Fettverbrennung anregen soll. Diese Trainingsform dauert mindestens 12 Minuten und bringt allgemein das Herz-Kreislauf-System über die schnellere...

Fitness Wiki

Calcium

Calcium oder Kalzium ist ein chemisches Element und gehört zu den Erdkalimetallen. Im menschlichen Körper kommt kein anderer Mineralstoff in so großen Mengen vor wie...

Fitness Wiki

Biologische Wertigkeit

Die biologische Wertigkeit ist ein Maß dafür, wie effizient Nahrungsproteine in körpereigene Proteine umgewandelt werden können. Es handelt sich bei dieser Klassifizierung um eine der...

Fitness Wiki

Beta Alanin

Beta Alanin ist eine nicht notwendige (nicht essentielle) Aminosäure. Rindfleisch, Hühnerfleisch und Schweinefleisch sind besonders reich an Beta Alanin, welches der Körper jedoch auch über...

Fitness Wiki

Bauchmuskeln

Die Bauchmuskulatur umschließt den Bauch- und Beckenraum und verbindet den Brustkorb mit dem Becken. Die Hauptaufgaben der Bauchmuskulatur liegen in der Bewegung des Rumpfes und...

Fitness Wiki

Ballaststoffe

Ballaststoffe sind Bestandteile der Ernährung, die für den Menschen weitestgehend unverdaulich sind. Die meisten gehören zur komplexen Kohlenhydratfamilie und können durch ihre Größe nicht von...

Fitness Wiki

Aminosäuren

Aminosäuren sind für das Leben essentiell und bilden den Baustoff für Proteine. Somit sind sie für unseren Stoffwechsel mitverantwortlich und stellen den Transport und die Speicherung...

Fitness Wiki

Aerobic

Aerobic ist ein Fitnesstraining welches meist in der Gruppe praktiziert wird. Die Bewegungen werden rhythmisch zu motivierender Musik durchgeführt. Die Grundelemente beinhalten Ausdauer, Flexibilität und...

Fitness Wiki

Aerobe und Anaerobe Energiegewinnung

Im Rahmen der Energiegewinnung für sportliche Leistungen ist der Körper auf das, in den Körperzellen gespeicherte,  Adenonsontriphosphat (ATP) angewiesen. Dieses wird durch unterschiedliche Stoffwechselvorgänge aus...

Fitness Wiki

Adrenalin

Adrenalin (auch bekannt als Epinephdrin) wird auch als Stresshormon bezeichnet, da es ins besonders bei Stresssituationen ins Blut ausgeschüttet wird. Ursprünglich sorgte das Adrenalin im...